2016年09月27日

 眠れない悩みにハッピースリープ・エクササイズ 自宅で簡単に睡眠を改善

 今は、日本人の5人に1人が睡眠に大して、何かしら悩みを持っているそうです。
 厚生労働省が推進している「健康日本21」によりますと、健やかな睡眠があってこそ十分な休養をとることができると、私たちの眠りについて注意を促しておりますが、あなたの生活習慣は大丈夫でしょうか?

 勤務時間が不規則だったり、長時間の通勤や受験勉強、そしてインターネットやゲームなどで夜型の生活になることで「昼間のパフォーマンス」の低下を心配していませんか?

 そこで、睡眠改善セラピストのえびねさんのハッピースリープ・エクササイズ
 インドの伝統医学であるアーユルヴェーダの原理原則を元に、睡眠障害でお悩みの方々のための睡眠改善エクササイズです。
 あなたに新しい生活習慣を取り入れることで、「昼間のパフォーマンス」を改善するものです。

 睡眠不足に陥りますと、健康な方でも体調を崩します。
 さらに、不眠が長く続くことで、生活習慣病のリスクも高まると同時に、心にも影響を与えてしまう重要な問題です。

 現代医学では薬の投与などの対処療法となりますが、アーユルヴェーダでは、心と体さらに自然界のエネルギーも含めて根本的な原因をつきとめる原因療法によって睡眠トラブルを改善していきます。

 主な概要を説明させていただきますと

 ■薬に頼らず、自宅で簡単に睡眠改善
 
 「睡眠トラブルを改善する新しい習慣」
 アーユルヴェーダ独自の理論と法則にもとづく、施術等を14分のビデオに収めてあります。
 アーユルヴェーダの理論を知らなくても、これを毎日繰り替えし活用して頂くことで、改善されていきます。

 ■伝統医学であるアーユルヴェーダの知識を習得できる

 アーユルヴェーダは「生活の知恵」を提供しています。
 アーユルヴェーダの知識を得ることで、睡眠トラブルで悩んでいる方はもちろんですが、ストレスをお持ちの方であったり、ちょっと健康に自信のない方でも、アーユルヴェーダの理論を知ることで、健康的な生活が送ることができます。

 ・疲れがとれない 
 ・何をやってもすぐに疲れる
 ・お昼頃になると居眠りをしてしまう
 ・仕事や勉強など集中力が続かない
 ・体の調子が悪い

 などご自分では睡眠力の無さに気づかずに体力的なこを悩んでいる方、さらにネガティブ指向に陥りやすい方々にも、アーユルヴェーダの知識を習得していだくことで、健康的に前向きな生活を送っていただくことが出来ます。

 ■自然治癒力アップ

 現代医学で言われている睡眠の仕組みについても解説しております。
 特にホメオスタシス(恒常性維持)の仕組みを知ることで、体内の内部環境を健康な状態に保つことができれば、自然治癒力が発揮されることがご理解いただけると思います。

 自然治癒力とは、人間や動物などの心身全体が生まれながらにしてもっているもので、ケガや病気などを治す力になります。
 自然治癒力には、ご自分の心にひらめいたままの素直な気持ちで行動することができ、何があってもご自分をプラスに働かせてくれる能力があります。
 その自然治癒力を補完代替医療の1つでもあるアーユルヴェーダの理論と実践法で活性化し睡眠トラブルを改善していきます。

 もし、今あなたが不眠睡眠障害で悩んでいるとしたら、
 ・集中力や気力の低下
 ・充実感の低下
 ・昼間に眠気を感じる
 といった症状は、睡眠不足による危険信号になります。
 睡眠が不足することで、慢性不眠によるうつ病や生活習慣病の悪化はご承知の通りです。ですから睡眠の問題を放置することはできません。

 ハッピースリープ・エクササイズは、薬に頼ることなく、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダの理論により、自宅で簡単に睡眠改善する方法になります。
 睡眠についてのメカニズムも理解できて、なぜ眠れないのか根本原因が明らかになるので、大変好評です。

 もし、最近ぐっすり眠れなくて疲れがとれず、悩んでいる。
 でも、睡眠薬には頼りたくない、というのなら
  
 関連リンク:ハッピースリープ・エクササイズ
 

posted by todo at 10:25| 睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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